正念療法包括正念減壓療法、正念認知療法以及辯證行為療法，其核心方法是，將注意力集中於當下，且對當下所呈現的所有觀念不作批判。

2016年，有研究在原發性乳癌治療後女性中，評估施行正念認知療法對後期治療後疼痛的療效。

共有129名乳癌患者，其有治療後疼痛，參與研究者隨機分配為按照操作手冊規定執行的8周正念認知療法組或者等候治療對照組。主要研究終點是疼痛。研究結果發現疼痛可以於正念療法後，發現疼痛程度有統計學意義上的顯著差異。還觀察到生活品質也有統計學上顯著的改善。

正念認知療法對乳癌治療後疼痛程度有統計學意義上的顯著的、強大的、持久的影響，表明對於乳癌治療後的女性患者，正念認知療法可能是一有效的疼痛緩解的策略。此外，神經性疼痛是乳癌治療後女性經常報告的一種疼痛類型，正念認知療法對此類神經性疼痛可能有潛力。

作者簡介

陳駿逸醫師目前擔任癌症中醫與西醫臨床治療醫師，著有”擊退癌疲憊 醫師該告訴你的癌後養生術”(康健出版)，專職中西醫結合癌症治療與癌友關懷之公益活動，同時熱心致力於正確癌症照護資訊之推廣與傳遞，其所創建之台中市全方位癌症關懷協會(www.cancerinfotw.org)，乃是專業照護人員、社會賢達貢獻所學，所建構的癌症診療與照護資訊平台。

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