文:癌症新觀點/話聊俱樂部/中西醫腫瘤專科 陳駿逸醫師

什麼是益生菌？

益生菌就是許多人所說的“友善的細菌”或“好的細菌”。它們生活在人體內並幫助人體生理機能正常工作的細菌。

通常，益生菌有助於保護身體免於受到不友好細菌或其他細菌所引起的身體傷害。

一般益生菌經常會自行從外界進入您的身體，特別是飲食均衡的情況下。因此大多數的時候，您無需採取任何措施或服用任何額外益生菌，即可獲得益生菌的益處。但有些人服用含有益生菌的藥丸，因為他們認為這些號稱含有豐富的益生菌藥丸有助於保持健康。有些人甚至會服用“益生元”，益生元是一種含有益生菌喜歡的食物的藥丸形式。問題是，即使有很好的證據表明益生菌對人的身體有幫助，但仍然沒有很好的證據證明服用益生菌的補充物一定有好處。

需要特別補充益生菌，才能有助於改善健康嗎？

目前有一些研究暗示特別補充益生菌可能會讓健康改善，但其他的研究表明則沒有客觀證據支持益生菌的益處。

目前，研究證實支持益生菌可以：

●益生菌可以幫助對抗或預防胃或腸道感染，包括稱為“困難梭菌”（或“艱難梭菌”）的嚴重感染

●益生菌可以幫助緩解腹瀉、便秘和一些導致這些症狀的病症，如腸道激躁症後群、潰瘍性結腸炎和克羅恩病

●益生菌可以預防或治療過敏症，包括稱為濕疹的皮膚病，這會使皮膚發癢和脫皮

●益生菌可以幫助預防或對抗陰道感染

我應該服用益生菌補充物嗎？

不建議。除非專業醫療人員告訴您，否則您不應該特別服用益生菌。服用益生菌在大多情況下，沒有被證實有好處。

我應該吃含有“活性菌”的優酪乳嗎？

具有“活性培養物”的優酪乳產品中含有益生菌。如果你喜歡優酪乳並且可以正常消化吸收，那麼喝優酪乳可能也沒有什麼壞處。優酪乳可能是有助於消化並保持健康。低脂優酪乳可以是健康飲食的一部分。

一些女性將純的優酪乳直接放入陰道中，以為乳此可以幫助預防或治療陰道感染。但專家並不建議這樣做，因為研究尚未證明它確實有幫助，而且很可能有害。

胡亂服用益生菌會有什麼壞處？

益生菌不像標準藥物那樣嚴謹地受到美國食品和藥物管理局 (FDA) 的監管。這意味著販賣益生菌的公司，包裝上不必證明標籤上列出的成分實際上一定會一五一十地完整地出現在瓶子裡。最後，你可能會買一瓶其實沒有你想像中的東西，所以你可能會吃下一些不明來源或是成分不足的物質。

即使您確實找到了含有您認為的成分的優酪乳，這些優酪乳對您造成傷害的可能性很小。但對於特別是免疫系統較弱的人，例如:接受癌症化療的人，則應該要格外小心，因為益生菌在部分情況下反而可能會造成感染。

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此處文章乃是醫療照護資訊的整理，請勿引據文章內容自行採取醫療決定；如有臨床治療之需求，建議還是應該尋求專業醫療人員的協助。

陳駿逸醫師醫療門診服務時段

http://www.cancerinfotw.org/index.php/nursing-rehabilitation/faq/1882-2021-09-13-14-32-19

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