台中醫院腫瘤中心/台中市全方位癌症關懷協會理事長

陳駿逸 醫師 主講

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降低 乳癌風險
1.考慮用藥物處理相關乳癌風險，使用時間≥3-5年
2.酒精飲料會增加患乳癌的風險，應限制飲酒量
3.對於停經前的女性，建議要積極鍛煉身體。對於停經後婦女，至少要適度運動。每天活動，每週參加至少150分鐘的中等強度，有氧運動或至少75分鐘劇烈的有氧運動（或合併）
4.對於停經後的女性，要保持健康的體重，避免體重增加。

如何預防乳癌
1. 多運動
2. 避免太晚生育
3. 少攝取高脂肪食物
4. 心情放輕鬆，減低工作壓力
5. 定期篩檢

肥胖會增加幾種主要非傳染性疾病的風險：
心血管疾病、糖尿病、癌症並增加患有這些疾病的個體的死亡率。
肥胖導致三分之二的心臟病，超過80％的2型糖尿病患者超重。

實現減肥的主要手段
1.限制熱量過度攝取
2.增加體能運動
3.優質的身心靈平衡

體重管理 有助於乳癌控制率增加：
1.規律性地評估BMI來評估是否過重。
2.如果您確定超重或肥胖，建議您減肥，但要考量自身體況與疾病狀態或是治療。
對於患有晚期疾病的患者，或者對於癌症治療可能導致無法消耗或消化足夠卡路里的患者（例如頭頸癌患者），通常不推薦體重減輕。
鼓勵所有患者從診斷到長期追蹤的所有階段，定期鍛煉和健康飲食，不論體重如何，並討論患者開始輔助治療時體重增加的可能性。
3.必要時候一定要尋求受專家的協助。

臺中市全方位癌症關懷協會，於民國104年2月12日依法設立(台中市府社團字第1815號)、以非營利為目的之社會團體，以關懷癌症病友及家屬為宗旨。

本會之任務如下：

一、    關懷與協助癌症病友及家屬

二、    提供專業照護人員、社會賢達貢獻所學的園地

三、    結合專才與專能，建構癌症診療與照護資訊平台

四、    正確癌症照護資訊之推廣與傳遞

五、    提高國內癌症防治與照護品質

六、    加強國際癌症照護資訊交流

*歡迎捐款，以行動力來踴躍支持建構全方位癌症照護資訊平台與癌症長期照護中心的設置。

請至全國各家銀行匯款，匯款單影印本請註明您的姓名、地址、聯絡電話郵寄至本會(台中市大里區爽文路1181號)，以方便我們開立收據給您。

銀行名稱：兆豐國際商業銀行 中台中分行　 銀行代號：017