陽光被認為是上帝賜予人類最大的禮物之一。

陽光也是維生素D的豐富來源，它可以防止我們患上諸如自身免疫性疾病，各種癌症以及所有心血管疾病（CVD）等眾多疾病。

如果想將陽光作為維他命D的主要來源時，應嚴格監測皮膚暴露情況，應該避免日曬後發生紅腫，並盡量減少皮膚的故意暴露。

皮膚類型為I型或II型，容易燒傷和曬黑的人，在陽光下每天不應超過20分鐘。 長於20分鐘的暴露時間不會明顯增加維他命D的合成，反而可能增加皮膚癌症風險。

使用手機應用程式App Dminder.info，可以提供指導在全球任何地方，一年中的任何時間，如何要求足夠多的陽光暴露來製造足夠的維生素D，同時在合理的陽光照射之後，提醒用戶防曬或防曬，以防止過度暴露在陽光下造成的破壞性影響。

陳駿逸醫師目前擔任癌症中醫與西醫臨床治療醫師，著有”擊退癌疲憊 醫師該告訴你的癌後養生術”(康健出版)與那些子宮教我的事:婦癌迷思、臨床診療問題全解析(商周出版社)，專職中西醫結合癌症治療與癌友關懷之公益活動，同時熱心致力於正確癌症照護資訊之推廣與傳遞，其所創建之台中市全方位癌症關懷協會，乃是專業照護人員、社會賢達貢獻所學，所建構的癌症診療與照護資訊平臺。

此處文章乃是醫療照護資訊的整理，請勿引據文章內容自行採取醫療決定；如有臨床治療之需求，建議還是應該尋求專業醫療人員的協助。如有任何謬誤或建議，懇請不吝指教。

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